“双减” 政策的核心是以人为本，落实立德树人根本任务。落实减负，一方面要减量，同时也须提质，这就对校内教学提出了提质增效的更高要求。落实有效减负，可从以下几个方面多用力。
1. 明确基础教育的核心价值和目标。教育的目标，不是培养考高分的应试机器人，而是以学生的身心健康、人格健全为底线，以学生的快乐成长和全面发展为方向，培养“有魂、有能、有为、有趣”的未来建设者。
2. 认真学习课程标准。一旦大目标、大方面发生偏离，往往会越努力反而可能离正确的目标越远。因此，课标的研习就非常重要。英语课堂教什么、怎么教，不能仅凭教师个人的经验和惯性，需围绕学科育人和核心素养目标，准确把握好教学内容和分学段要求。各学段的教学内容和具体要求，以及课标要求与教材的对应关系，都要做到心中有数，清楚明白。
3. 量体裁衣，因材施教。课程标准和教材是相对统一的，但学生的基础和学习能力是千差万别的。教师才是现实的课程和教材。因此，教师需深入了解自己的学生，根据不同学生的特点，对教学内容和要求做适当调整，对教材或单元内容进行整合优化，提高课堂教学效益，精选作业内容，创新作业形式。
4. 重视师生关系，让学生爱上英语。学生喜欢做的事，他通常都不会觉得累；相反，如果一个学生不喜欢英语，即使作业少、要求低，他还是会有压力。经验告诉我们，小学生常会因为喜欢某位老师而喜欢上这门学科，从这个角度说，良好的师生关系对落实减负也非常重要。
5. 教给学生方法。无论一个教师的课堂教学多么高效，课上时间毕竟有限。学生课下的消化巩固和拓展是提质增效的保障。所以，引导学生找到适合他自己的有效的学习方法是减负的有效途径。一旦学生有了 “渔”，他就有了自己享受学习乐趣的本领；有了方法，学习效果提高了，容易获得成就感，感受到学习的乐趣，压力感也会随之降低。
6，尊重差异，要求适度。根据学生基础、个性等提出不同要求。尤其低年级，要求宁低勿高。小学生刚开始学英语时，绝大多数是有些兴趣的。到了中高年级出现分化，部分学生甚至出现厌学情绪，很多都可能是因为考试评价和学习要求不当造成的。欲速则不达，一旦伤到兴趣信心，后面补救起来就更困难。
7. 为教师减负。有效的教育不是外在的形式和说教，身教胜于言传。情志不安、疲于应付的教师，很难成为“教书育人”的好教师。因此，不断改进完善教学管理和教师评价体系，尊重教师的专业劳动，缩减教师的非教学活动时间，让教师能拿出更多的时间和精力来关注学生、思考教学，也是落实减负的重要保障。
