跟着桔子树一起练习学跳舞基本步

学跳舞大多都知道，所有学跳舞基本歩都是芭蕾形体训练。芭蕾舞形体训练中包括：下腰、压腿和压肩等基本动作。接下来，跟着桔子树一起练习学跳舞基本步：

 学跳舞基本步一：压肩
桔子树艺术培训芭蕾舞形体训练首先就要打开肩部韧带。

进行压肩训练时，双臂伸直放在把杠上。两腿略宽于肩宽，头部和脊柱放松下压，此刻会感觉肩部韧带被拉长。
 
学跳舞基本步二：压腿
压腿是桔子树艺术培训学跳舞最基本的内容。

压腿训练通常分为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直。
 
学跳舞基本步三：下腰
北京桔子树艺术培训舞蹈下腰目标：让背部肌肉起到延伸、开肩、挺胸、阔背的作用。

下腰时右手扶把，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量双肩放平，后背部收紧。
切忌：缩脖颈，松背部，脊背无力！
 
当然，想要真正学好跳舞的基本步伐，必须要做的就是找一位优秀的舞蹈老师。只有在专业的老师帮助下，才能给予最为正确的指导。学跳舞基本步不仅仅可以作为日后舞蹈学习的基础，还可以起到挺拔身姿，纠正拢胸、驼背、盘腿等诸多不良习惯。北京桔子树艺术培训，作为全国顶尖艺术教育基地，汇集国内外专业舞蹈教师，带给你一流的舞蹈学习体验。还等什么，赶紧点击报名咨询吧！